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Day: July 26, 2019

Schwangerschaft planen – was muss man als Eltern berücksichtigen?

Heutzutage möchten viele Eltern den Moment, in dem sie schwanger werden, planen. Vor allem, wenn Sie bereits wissen, dass Sie schwanger werden wollen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Ihr Körper so gesund wie möglich sein muss.

Im Bauch der Frau wächst nämlich das kleine Baby ran und sollte deshalb bereits dort mit den lebensnotwendigen Nährstoffen versorgt werden.

Kein Alkohol und kein Nikotin

Planen Sie schwanger zu werden, sollten Sie sofort aufhören zu rauchen oder Alkohol zu trinken. Auch, wenn vor der Schwangerschaft dem Baby nichts unmittelbar passieren kann, sollten Sie dennoch auf einen gesunden Körper ohne Giftstoffe achten.

Hier ein paar Infos zu Alkohol in der Schwangerschaft: https://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2017-09/alkohol-schwangerschaft-baby-fasd-ungeborenes-folgen.

Gesunde Ernährung

Jede Frau weiß, dass eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung während der Schwangerschaft wichtig ist. Doch auch bereits in der Zeit bevor Sie schwanger werden, sollten Sie etwas für ihre Gesundheit tun. In China bereiten sich die Pärchen lange Zeit mit einer speziellen Ernährung darauf vor, ein Kind zu bekommen.

Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend nährstoffhaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Hier sollte vor allem Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Samen und Nüsse auf dem Speiseplan stehen.

Von Fleisch, Fisch, Eiern und Milch sollte nicht zu viel gegessen werden, da dies für ein saures Körpermilieu sorgen.

Außerdem können Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker über gute Nahrungsergänzungsmittel informieren. Folsäure, Eisen usw. sind besonders in der Schwangerschaft wichtig.

Sport

Falls Sie schwanger werden wollen, sollten Sie auf einen fitter Körper achten. Frauen, die sich viel bewegen, berichten von einer schnelleren Gewichtsabnahme nach der Geburt und einem besseren Gefühl während der Schwangerschaft.

Sie müssen keinen exzessiven Sport machen: Laufen, Radfahren, Schwimmen usw. eignen sich hervorragend, um fit zu bleiben.

Fazit!

Eine Schwangerschaft ist eines der schönsten Erlebnisse im Leben eines Paars. Eine gute Vorbereitung hilft bestimmte Problemchen aus dem Weg zu schaffen und eine gute Betreuung durch eine Hebamme kann Sie dabei unterstützen alte Sorgen von früheren Geburten oder der Kindheit loszulassen sowie eine Entscheidung zu treffen, wo Sie entbinden möchten.

Falls Sie sich eine normale Geburt nach einem Kaiserschnitt wünschen, können Sie sich hier weiter informieren.

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